الشوكولا فوائد ظلت مجهولة لفترة طويلة

الشوكولا فوائد ظلت مجهولة لفترة طويلة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من الجيّد آن نسمع آنّ الشوكولا أصبحت تُصنّف مع قائمة الأطعمة الصحّيّة ..
فمن منّا لا يحبّ الشوكولا !
إنّ العلم يكتشف المزيد عن فوائد الشوكولا يوماً بعد يوم ،
والدراسات تُشير إلى أنّ تناولها باعتدال وضمن بعض القواعد قد يكون جيّداً لصحّتك ..

إنّ الشوكولا ومكوّنها الرئيسيّ ، الكاكاو ، تساهم في خفض خطورة الإصابة بأمراض القلب ..
حيثُ أنّ مادّة الفلافانول في بذور الكاكاو لها تأثيرات مضادّة للأكسدة تخفّف الأضرار التي
تلحق بالخلايا القلبيّة في حالة المرض القلبي ..

كما أنّ الفلافانول – والذي يوجد في الشوكولا الداكنة أكثر من الشوكولا البنّيّة أو الحليب –
يُساهم أيضاً في خفض الضغط الدمويّ وتحسين الوظائف الوعائيّة ..
حتّى أنّ بعض الأبحاث ربطت بين تناول الشوكولا وانخفاض خطر الإصابة بكلٍّ من
السكّريّ ، والجلطة ، والأزمة القلبيّة ..

قد يقول البعض أنّ الأبحاث التي تُشير إلى فوائد الشوكولا ما تزال قصيرة الأمد ،
ومحدودة ؛ وهذا صحيح .. فنحن بحاجة إلى مزيد من الأبحاث ..
لكن في نفس الوقت ، إذا أردت تناول الشوكولا كجزء من حمية يوميّة متوازنة
عليك بالنّصائح الذهبية التالية :-

1- اختر الشوكولا الداكنة السوداء : والتي تحوي نسبة من الكاكاو المفيد لا تقلّ عن 65% ..

2- ابتعد عن الشوكولا البنّيّة التجارية : التي تحوي الكثير من السكاكر والدسم والسعرات الحراريّة التي قد تؤدّي كثرتها إلى السكّريّ وأمراض القلب والشرايين ..

3- الاعتــدال : اكتفِ بكمّيّة أقصاها 85 غرام يوميّاً، فهذه الكمّيّة تعتبر مثاليّة لتدعيم الصحّة ..

</blockquote></blockquote>

لكن احذر !
فَ 85 غرام من الشوكولا يوميّاً تحوي حوالي 450 سعرة حراريّة وهذا رقم كبير ..
عليك بعدم تناول كلّ هذا القدر الكبير من الشوكولا ،
أو تعويض السعرات الزائدة التي تتناوله ..

انا مولعة احب الشكلاطة كتييييييييييير ههههههههههههههههه
اتشكرك على هذه المعلومة
انا احب الشكلاطة السواء
ولكل محبين الشكلاطة السواء اليكم هاذا الخبر السار
فوائد تناول الشوكولاته السوداء

والشوكولاته الداكنة المستهلكة
توفر لك مجموعة من الفوائد الصحية ذات الصلة، سواء كانت حماية القلب، وتجنب
السرطان أو مجرد جعل لكم سعيدة حقا!

لمكافحة السرطان

وقد
أظهرت الأبحاث أن الشوكولاته الداكنة هي واحدة من تلك المواد التي يمكن أن
تساعد في تجنب السرطان تماما. ويقال إن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على نوع
من مضادات الاكسدة المعروفة باسم أكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية في
الجسم. وهو يشبه إلى المواد المضادة للاكسدة موجودة في النبيذ الأحمر الذي
يساعد على الحفاظ على السرطان في الخليج. في الوقت نفسه من المهم أن نلاحظ
أن الشوكولاته البيضاء لا يتمتعون تمييز نفسه. وذلك لأن عملية صنع
الشوكولاته البيضاء يقلل من كمية الفلافونويد في ذلك، وبالتالي، فإنه ليست
فعالة في نفس الطريق.

قلب سعيد

هذا صحيح، خلافا لمعظم
المواد الغذائية السكرية واللذيذ، فإن الشوكولاته السوداء لا يسبب أمراض
القلب والأوعية الدموية، ولكن من ناحية أخرى، فإنها ستساعد على تفاديها.
كيف؟ لأن المواد المضادة للاكسدة والتي هي نفسها المضادة للسرطان يساعد
أيضا في حماية القلب من الأمراض القلبية الوعائية. الشوكولاتة الداكنة
يساعد أيضا في خفض كمية الكولسترول في الدم. هذا يساعد على ضمان عدم وجود
تراكم الكولسترول في الأوعية الدموية مما قد يسبب تصلب الشرايين. وتقريبه
من الفوائد الصحية ذات الصلة القلب من الشوكولاته الداكنة، ويقال أيضا أن
استهلاك الشوكولاته الداكنة في بعض الأحيان، كما يساعد على خفض ضغط الدم
كما أنه يساعد على التخفيف من القلق.

والسكتة الدماغية جيد

الآخر
المهم جدا ومن فوائد الشوكولاته السوداء ويقول الباحثون، هو أن الشوكولاتة
الداكنة طويلا سوف يقلل أيضا من خطر السكتة الدماغية. المواد الكيميائية
الموجودة في الشوكولاته السوداء منع من المفترض أن تكون الصفائح الدموية في
مجرى الدم، وعلى نحو فعال وبالتالي يقلل من فرص حدوث السكتة الدماغية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» فولفسبورغ يفقد هيلمس لفترة طويلة بسبب الرباط الصليبي